最近跟老公搬回鄉下老家~真的有點不習慣因為要
買些東西就需要開半個小時的車才能買的到
真的很不方便,而且也沒什麼優惠或折扣,加上來回
的油錢..算一算還真划不來,可是剛搬回老家有些東西又不能不買冬季最新款
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
同業低價競爭「忍也有限度」 中華電推499元吃到飽引戰火
: 針對「499吃到飽」造成用戶爆曾及前線工作人員的困擾，董事長鄭優與相關高層11日舉行記者會親上火線說明。（攝影／王明鈞）
中華電信門市前人山人海的畫面，也出現在11日的記者會上，中華電信董事長鄭優11日因應「499吃到飽」方案推出後所引起近乎「全民大動員」的熱門情況，親上火線說明，他表示，中華電信長期忍受同業低價競爭，但忍耐有限，因此推出這次特惠方案，此外，本優惠期結束後，即不在展延。
中華電開第一槍，競爭者馬上跟
中華電信在（9日）突然宣布「499吃到飽」專案後，由於不限流量、網外低價通話時間又有180分鐘，馬上引起全民大排隊，甚至網路上還有專門幫消費者計算因499案提前解約的違約金軟體。
會員專屬活動折扣當然台哥大和遠傳也同時跟進，亞太電信也推出類似方案，三天下來搶「499吃到飽」儼然成為全民運動，各電信門市大排長龍，手機上網申報也讓網站當機，但引起的紛爭也不少。
由於很多中華電信既有客戶前陣子才續約高資費，但這個月卻推出「499吃到飽」專案，讓客戶感到造成不公平的問題，揚言對中華電信提告。
鄭優記者會上特別解釋，「在自由經濟市場機制下，舉辦促銷活動是正常的現象，如果你今天在百貨公司買到一件衣服後，發現下個月周年慶同樣的衣服打8折，消費者會上門說要求另外給折扣嗎？」
中華電行動通信分公司總經理陳明仕補充說，大部份高資費方案的用戶都是搭配手機分期才會有這麼高的費用，而且老客戶的資費除了贈送流量抽獎外購機也有特別的折扣，但是中華電信還是會針對老客戶推出更多回饋。
同業長期低價，中華電不再忍
另針對爆量的人潮導致前線工作人員有過勞的情形，行銷處副總經理林文智表示，中華電信針對申請的用戶將採取幾項措施，第一採步將依申辦性質分由不同櫃台處理，可以減少等待時間，再者部分門市延長營業時間，而且是依客戶流量多寡，愈多顧客的門市將延長營業時間愈長，最後增加彈性人力等因應。直殺成本
鄭優強調，營運的決策是看外在的環境變化而做適當的調配，他不樂見經常性的低價競爭，尤其相對於同業的低價競爭，中華電信過去是趨向保守，能忍則忍，但有些時候「忍也要有限度」，該做出反應也要做出反應來回應，希望做對客戶有益的競爭，最後他明確表達「499吃到飽」不會延期直至15日為止。
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縮小腹就能減肥！掌握3關鍵，縮小腹30秒輕鬆瘦
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【早安健康／高鈺玫報導】明明身形窈窕纖細，保持良好的運動習慣，也實踐著均衡飲食生活，可是凸出的小腹怎麼還是無法消除？其實每天只要透過30秒縮縮小腹，便可喚醒腹部肌肉，輕鬆擺脫「小腹婆」的稱號！
小腹凸的原因
小腹便便是大多數女性的困擾，尤其是生完孩子的媽媽們，應該更是感同身受，日本專業美容師土井千春對此則提到3個肚子容易凸出的原因：
- 容易囤積脂肪的體型
(1)基礎代謝率減少
隨著年齡的增加，基礎代謝率逐漸降低，且生活的壓力大，漸漸地也逐漸失去運動的機會，連帶身體的肌肉逐漸衰弱與減少，自然每天消耗的卡路里便會呈現溜滑梯的趨勢，一路下降，不知道從什麼時候已開始累積起脂肪了。
(2)姿勢不良
另一個原因則是姿勢不良，除了容易顯得身型不好看外，駝背讓脊骨長期彎曲著，會持續對肺部造成壓迫，並引起呼吸淺的問題，逐漸弱化心肺機能，且體內含氧量不足，更會直接影響到血液循環。一旦血液循環惡化後，也不能有效地燃燒脂肪，打造易瘦體質了！ - 脂肪最容易囤積在腹部
腹部的肌肉不常運動到，使得脂肪便能無所阻礙地在此囤積，且在腹部累積脂肪，還能穩定身體的重心，同時達到保暖與保護內臟器官的功能，避免內臟直接受到外部的物理傷害。 - 腹部肌肉處於休眠狀態
肌肉若是不常使用便會進入休眠狀態，本來負責收縮角色的腹橫肌與腹斜肌，則常因為運用到的機會很少，而成為「潛在肌肉」，無法正常發揮原本的肌肉張力，處於鬆弛的狀態。
而土井千春也建議，想要快速瘦小腹的話，最簡單的方式就是縮小腹30秒。
下一頁教您縮小腹30秒的超簡單瘦小腹運動！
縮小腹就能瘦小腹的原理
- 肌肉具有形狀記憶的能力
讓腹部凹陷的動作，會讓深層的肌肉達到收縮的效果，逐漸喚醒腹部的潛在肌肉，進而減少腰圍。 - 會運用到體幹所有肌肉
正確的縮小腹姿勢不僅僅只像仰臥起坐一般，只會集中運動到部分的腹部肌肉而已，而是透過肩膀、背部與腹部等體幹肌肉達到縮肚子的動作，因此經過實驗測試，即使想到才縮小腹，1天也能消耗等同走路30分鐘的熱量！ - 搭配健走等有氧運動，更能提升卡路里的消耗達40%
透過近畿大學生理學家谷本道哉的實驗發現，即使保持一樣的速度走路，只要在這段時間正確縮小腹，便會比放鬆腹部走路時多消耗43.1%。
瘦小腹運動：縮小腹
美容師土井千春提到，一天只要做6次，而一次只需30秒，便可輕鬆達到瘦小腹的目標！不過若是一開始不習慣，當維持正確的姿勢便很吃力，而無法顧及縮小腹的動作時，則可先調整好姿勢，再逐漸增加次數。
- 挺直背脊
要盡可能地挺直背部，像是無線往上延伸的感覺，此時也要用力地縮緊臀部地肌肉。 - 肩膀放鬆後拉
維持著挺直背部的姿勢，讓肩膀放鬆後，輕輕地把肩膀往後拉，而不是向上聳肩。 - 用力縮小腹
維持挺背與肩膀後拉的姿勢，以肚臍為中心將上下腹部一起往內縮，而縮腹的動作會改變腹部的壓力，讓原本常受重力牽引下垂的內臟，可以上下變換方向移動。此外一開始會增加橫隔膜與肺部壓力，因此可能會不太容易呼吸，但逐漸習慣後，便可保持縮腹地動作自然地呼吸。
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